Eva siempre primera

Paso el año nuevo y las fiestas y es hora de reflexionar y preguntarnos: como hacen para estar divinas las famosas mas sexies?
Qué buena pregunta, si querés estar como ellas con brazos marcados, abdominales firmes y piernas sexy… En esta nota, te contamos qué clase de ejercicios hacen las celebridades para brillar en los escenarios, para meterse en esos diseños de modistos internacionales o para lucir esas piernas de diva.

Te contamos algunos trucos de las divas, para que te sientas una de ellas este verano.

POLE DANCE

En qué consiste: En ejercicios combinados de danza, gimnasia y acrobacia.

Sí, las famosas que ves súper hot haciendo el baile del caño, hacen este entrenamiento ultra intenso y también muy divertido. Podes quemar entre 300 y 500 calorías por clase, que empiezan con un precalentamiento con movimientos básicos. “Se comienza con previa entrada en calor: piruetas, giros y vuelos. Una vez que los aprendiste, podes treparte al caño, acompañada de una coreografía sensual, Al final del entrenamiento, se realizan técnicas de stretching, para elongar bien el cuerpo. Lo mejor es que haces muchísima actividad aeróbica casi sin darte cuenta, porque como estás entretenida bailando, el tiempo pasa volando. Y además de dejar tu panza chata, tus muslos marcados y tus brazos tonificados, elevas tu autoestima: el pole dance te vuelve más segura y femenina no sólo para bailar, sino para caminar frente a la vida. (www.misspoledance.com.ar.)

Famosas que lo practican: Geraldine Neumann, Kate Hudson, Lindsay Lohan, Carmen Electra, Kate Moss, Jennifer Aniston, Paris Hilton, Pamela Anderson, Jessica Alba y Cindy Crawford.

Sugerencia Eva: Perfecto si te gusta bailar. Es el ya popular “baile del caño”, conocido también como “cardiostrip”.

BIKE CROSS TRAINING

En qué consiste: en disciplinas combinadas: 20 minutos de bicicleta, 10 minutos de ejercicios localizados para piernas, 10 minutos más de bici, ejercicios localizados para el tren superior, 10 minutos más de bici, una sesión muy intensa de abdominales, en algunos casos también subir escaleras o hacer kayak, remo o boxeo. Se combinan distintos tipos de esfuerzos con un solo objetivo verte y sentirte bien.

¿Te cansa de solo pensarlo? se viene el verano y la gente se acuerda de ir al gimnasio a último momento duran un mes y abandona por falta de motivación y aburrimiento. Por eso, la ventaja del Bike Cross Training es que la rutina siempre puede cambiar, y no hay posibilidades de que te aburras. lo ideal es practicarlo un mínimo de 30 minutos tres veces por semana” y si todavía necesitas un incentivo más para salir y agarrar la bici, te contamos que si bien las calorías que se queman dependen de varios factores, como la forma física, la edad, el tamaño corporal y el sexo, con este entrenamiento podes llegar a gastar entre ¡800 y 1.500 calorías por sesión!, comparándose con el poder quema calorías del spinning.

Famosas que lo practican: Pamela David y Kenita Larraín.

Sugerencia Eva: ponete a prueba, proba el entrenamiento intenso, al aire libre, que combina musculación en tronco superior y extremidades con gimnasia aeróbica.

ASHTANGA VINYASA

En qué consiste: Esta rama del yoga es la que se especializa en el esfuerzo físico. Se basa en una serie de asanas (posturas físicas) que tienen propiedades curativas, preventivas y recuperativas, modificando luego de cierto tiempo de práctica una mejora de tu postura. Cada asana va realizándose encadenadamente, con un orden específico, y acompañada por una respiración profunda y rítmica, entonces se eleva la temperatura de tu cuerpo, produce sudoración y, por lo tanto, quemas calorías. A medida que realizas las asanas, vas intensificando la fuerza muscular y la flexibilidad, pero también aumenta la dificultad. Además de beneficios estéticos, logras un estado de concentración profunda.. Los expertos dicen que puede llevar toda una vida realizar las asanas correctamente, ¡y eso es lo que hace que la Ashtanga Vinyasa sea tan interesante! “Los movimientos gimnásticos están enfocados sólo en la masa muscular, en cambio las asanas tienden a normalizar el funcionamiento del organismo regulando la circulación, la digestión, la eliminación de toxinas, el metabolismo y el correcto funcionamiento de las glándulas hormonales, además de calmar el sistema nervioso y la mente” (Fundación Indra Devi.)

*atención: ésta no es una actividad física “competitiva”, sino más bien interior, en la que sólo competís con vos misma

Famosas que lo practican: Mónica Antonópulos, Bárbara Lombardo, Sabrina Garciarena, Gwyneth Paltrow, Dolores Barreiro y Madonna.

Sugerencia Eva: ponete ya en estado físico para practicarlo, ya que es necesario estar bien para hacerlo, es un yoga aeróbico, intenso, mediante el cual podes quemar muchas calorías.

CÁPSULAS DE OZONO

En qué consiste: En ingresar a una capsula durante una hora y media. Primer modulo: ingresas como si fuera una cama solar, con altas temperaturas de 34 a 39 grados centígrados y ahí mismo las entrenadoras te indican una rutina de ejercicios durante unos 30 minutos. Estos ejercicios estimulan la actividad enzimática, por lo cual quemas calorías y reducís zonas con exceso de adiposidad. El segundo módulo consiste en unos 15 minutos dentro de otra cápsula (de oxígeno) a temperatura ambiente. El oxígeno penetra en tus tejidos y te permite eliminar toxinas. Además te ayuda a acelerar la quema de grasas que hiciste dentro de la cápsula térmica y funciona como regenerador celular, favorece la circulación y mejora la elasticidad y la textura de la piel. Las celebrities complementan esta técnica con presoterapia secuencial, un masaje suave y ascendente para combatir la celulitis y la retención de líquidos.

Famosas que lo practican: Emilia Attias, Victoria Onetto, Verónica Varanoy Carolina “Pampita” Ardohain.

Sugerencia Eva: Síiiiiii, es ideal para las mujeres un poco vagas a la hora de ir al gym o practicar deportes.

POWER PLATE

En qué consiste: Te subís a una Plataforma, te sujetás del manubrio y seguís correctamente los ejercicios que te plantea tu instructor: la máquina produce una vibración de pies a cabeza que, además de ser muy placentera, activa una respuesta natural del cuerpo a las vibraciones según los principios del “acceleration training”. Las ondas contraen tus músculos entre 25 y 50 veces por segundo, y logran no sólo tonicidad muscular sino un montón de beneficios extra.

Algo para destacar? la contracción rapidísima de tus músculos mejora la circulación sanguínea de todo tu cuerpo, ayudándote a corregir la celulitis y reduciendo la grasa corporal.

Ventajas? unos 20 minutos de ejercicio equivalen a una hora intensa de gym. Lo ideal es practicar sesiones de 15 minutos diarios, tres veces a la semana, para ver los resultados en tu cuerpo.

Famosas que lo practican: Dolores Barreiro, Rosario y Julieta Ortega, Sienna Miller, Hilary Swank y Elle Macpherson.

Sugerencia Eva: es perfecto para mujeres con la agenda a full por trabajo, viajes frecuentes o estudios, ya que entrenas el doble en la mitad de tiempo.

PILATES

En qué consiste: En una serie de ejercicios que se realizan sobre una camilla llamada Reformers, Trapecio, Chair, etc, con los que alineas tu estructura ósea, estiras tu columna y tonificas todos los grupos musculares. Es ideal para las chicas menudas y de baja estatura, porque al estirar los músculos y tu esqueleto, también hace que tu figura se vea más esbelta y crea un efecto óptico de “alargamiento” del cuerpo. El método fue creado por el médico alemán Joseph Hubertus Pilates, y no sólo fortalece tu estructura ósea y muscular, sino que también es un método de entrenamiento mental. “Pilates combina la fuerza que se puede encontrar en un gimnasio y la flexibilidad que otorga el yoga, suma movimientos del ballet y es ideal para corregir problemas posturales”.

Algo para tener en cuenta? si sos de las fanáticas del tango, no podes dejar de probar el Tangolates, que es una fusión del Pilates con las más divertidas coreografías del tango súper aeróbico. Se realiza con un aparato específico llamado “T-DITELLA” (Centro Tamara Di Tella), y lo pueden practicar dos personas simultáneamente. Sobre este aparato se pueden realizar más de mil coreografías, modelas tu cuerpo mientras bailas y te divertís! Se utiliza como entrenamiento básico o complementario de otras actividades físicas. Es furor en los Estados Unidos, Europa y Asia. (el preferido de la esposa de Sting),

Famosas que lo practican: Lara Bernasconi, Agustina Cherri, NataliaGraciano, Charlize Theron, Penélope Cruz y Anne Hathaway.

Sugerencia Eva: practicalo es increíble elonga todo tu cuerpo y tonifica todos los grupos musculares sin realizar esfuerzo.

A no esperar más, anotate en el centro más cercano y empeza a cambiar tu cuerpo y sentirte una Diva.

Hoy, estéticamente es posible lograr cambios en tu cara sin necesidad de pasar por un quirófano. Por eso, tomá nota de todo lo que podes hacer para verte divina sin dolor y en tiempo récord.
En Eva te lo contamos: Con qué soñamos las mujeres?
Sí, todas tenemos el mismo sueño recurrente, estar espléndidas y, de ser posible, sin tener que mover un dedo. Lo bueno de esto es que es posible hacer realidad nuestro sueño.

Luminosidad

Una de las cosas que tratamos de mantener un a carita de muñeca. Nos preocupa perder la luz natural en la piel, y setirla pálida o sin vida? enterate: posiblemente la acumulación de células muertas sea lo que esté opacando tu cutis. La primera opción son los peelings o pulidos, que logran remover rápidamente todo lo que esconde la luz natural de tu piel. El pulido con puntas de diamante es una suerte de “lijado” o exfoliación intensa que empareja la superficie cutánea y permite que el cutis “nuevo” vea la luz. Si después de eso te aplican alfahidroxiácidos, un extracto concentrado de ácido hialurónico, y se humecta en profundidad, el resultado será una imagen mucho más fresca y luminosa … en poco tiempo.

Arruguitas

Y, sí cuando un gesto facial se repite con frecuencia como fruncir la nariz, fumar o tomar mate; tarde o temprano ese gesto queda “impreso” en la piel. Los tejidos poco a poco pierden su elasticidad y con ella también su capacidad de volver a alisarse. Si hablamos puntualmente del entrecejo o la frente, ponete contenta: la toxina botulínica tipo A (Botox o Dysport, según sus nombres comerciales) se aplica en cuestión de minutos y paraliza el músculo que se contrae con el movimiento gestual. Todo muy lindo, pero su efecto es de tres a cuatro meses siendo un recurso no apto para todos los bolsillos. Pero muy efectivo. Otra de las novedades es la IPL (o LPI, luz pulsada intensa). Esta técnica hace poco tiempo que se utiliza en nuestro país pero muchas fanáticas de la estética han comprobado sus ventajas. Se aplica con un cabezal que emite esa luz, atenúa las manchas, las arrugas finas y los poros dilatados, y el aspecto general de la piel con pocas sesiones: de tres a cinco.

Bolsitas en los ojos

Sin cirugía, tomá nota: tus ojos se inflaman? El drenaje linfático facial manual es, por su suavidad y eficacia, una de las mejores opciones: una sesión de masaje de 15 ó 20 minutos, y aplicar una máscara descongestiva para dejar la cara fresca, lisa y sin bolsas.

Labios tentadores

Soñás con una boca más carnosa? hoy existen muchísimas opciones para conseguirlo. Te contamos algunas opciones: rellenar los labios gradualmente con distinta clase de productos como por ejemplo ácido hialurónico (un producto sintético que imita a una sustancia naturalmente presente en la piel). Se aplica en una o dos sesiones porque, ya que es mejor ir de a poco y cada aplicación toma alrededor de una hora. Dura de seis a ocho meses, dependiendo de tu nivel de gesticulación porque cuanto más muevas la boca, más rápido se reabsorbe el relleno. El Paris Lipp es otra técnica para tener en cuenta porque sus resultados son permanentes, se aplica con una hipodérmica, modelando la boca mediante la aplicación de una sustancia sintética llamada xiloxano. Se necesitan entre dos y cinco sesiones con intervalos de un mes entre cada una de ellas. Se obtienen muchos resultados
¡Boca y labios… para besar y besar y besar …!

Sí, que tema la celulitis!!!
Para todas nosotras, la celulitis es una de las luchas más duras, es muy difícil combatirla por eso es que nos desesperamos aunque sea para disminuirla o prevenirla ya que es un karma para las mujeres que la padecemos.
Por lo general, los muslos y caderas son las partes más propensas a presentar esa textura de cáscara de naranja. La celulitis es muy frecuente y común, en casi toda las mujeres pero esto no nos hace menos lindas.
Hay muchos rumores acerca de que es real y que no. Eva te cuenta, algunos Mitos y Verdades de este enemigo de las mujeres:
Para empezar, debemos asumir que la celulitis es grasa. Según la medicina la celulitis es grasa normal, pero es más visible porque está cerca de la piel.
Obviamente, es más común en mujeres que en hombres pero existen algunos hombres que la tienen.
Idóneos en el tema, afirman que las cremas, lociones, etc., no son efectivas contra la celulitis ya que no pueden alcanzarla porque está bajo las capas profundas de la piel donde los productos no penetran.
Pero, para nosotras cualquier producto que mínimamente la haga desaparecer aunque sea provisorio, es GENIAL!
Las cremas aumentan la circulación en el área y esto puede ayudar, también hay cremas que producen una especie de inflamación en la piel y hace que se vea mas pareja mientras dura el efecto de la misma, por lo cual ayudan aunque no la eliminen.
Los masajes diarios energéticos mejoran la apariencia de la celulitis, son más efectivos si se usan aceites especiales que contienen ingredientes que activan la circulación y ayudan a eliminar toxinas. Algunas personas que probaron los masajes contra la celulitis dicen que movilizan la grasa y la redistribuyen, ayudando a la disminución visual de la misma y que la meso terapia también ayuda a disminuirla (mientras se está en tratamiento).
No hay estudios serios sobre su efectividad.
Lamento decirte que la celulitis es probablemente genética, hay muchas personas con sobrepeso que no la tienen y muchas flacas que sí la tienen, pero si la persona tiene celulitis y engorda esta aumentará.
Por esta razón al bajar el nivel de grasa en el cuerpo (adelgazar) la celulitis baja. Tene en cuenta que un cuerpo flácido hace que la celulitis sea más visible por lo tanto un cuerpo firme con buen tono muscular la hace menos notoria. Esto es porque la flacidez se puede confundir con más celulitis.
A poner en práctica los ejercicios que tonifican los músculos sobre todo en las áreas donde se sufre de celulitis. Si hay sobrepeso se necesita un ejercicio más aeróbico y/o cardiovascular.
Existen en el mercado un sinfín de tratamientos como por ejemplo la endermología que pueden mejorarla pero no la eliminan y puede regresar una vez termina el tratamiento. El objetivo es controlarla … pero a no perder las esperanzas, cada día hay más tratamientos y un día va tener una solución.
Algunos cirujanos plásticos recomiendan tratamientos de endermología después de la liposucción para mejores resultados. También hay masajes manuales que dan resultados similares a los de la endermología.

Tips a saber

Según algunos estudios si la persona fuma y deja de hacerlo la celulitis puede mejorar.
Al pasar los años la piel de pone más delgada y con esto la celulitis se hace más aparente.
La piel bronceada, hace menos visible la zona afectada con celulitis.
Bien, todas sabemos que por el momento no tiene solución, pero podemos mejorarla con algunos consejos sencillos:

-Toma agua, se eliminan las toxinas en el organismo. La cantidad de agua que debe consumirse varía de persona a persona, pero 8 vasos es recomendable.
-La sal contribuye a la retención de líquidos en el cuerpo. Consumila con moderación. Recorda que las carnes en conserva, los quesos y algunas otras comidas preparadas como las sopas en polvo o lata tienen muchas sal. Usa condimentos con hierbas aromáticas (tomillo, salvia, albahaca, mejoraba, perejil). Usándolas con moderación son saludables pero el abuso de la pimienta, y otras especies además de irritar el estomago contribuyen a la acumulación de toxinas en el organismo.
-Otra ayuda es mantener nuestro sistema digestivo en orden, ya que las mujeres somos propensas al tránsito lento, la fibra natural en los alimentos ayuda a que nuestros sistemas digestivos funcionen bien y eliminen los residuos. Come vegetales frescos, hojas verdes como la espinaca y evita las harinas y azucares refinados.
-Las grasas, contribuyen a la acumulación de toxinas y son altamente engordantes. Especialmente las grasas saturadas como la margarina o manteca … desterralas!!! y usa pocas grasas al cocinar y preferentemente los aceites poli saturados ya que el uso moderado de aceites es necesario para el organismo y debe consumirse. No fritos como las papitas fritas o milanesa fritas. Evita la mayonesa y los aderezos que la contienen
-Evita las gaseosas, están llenas de ingredientes artificiales y carecen de nutrientes.
-Evita las harinas refinadas, pastas, repostería y panes blancos. No las Comas frecuentemente.
-Algunos productos vitamínicos ayudan a quemar la grasa más eficientemente y a mejorar la celulitis.

Tenes nervios, dolor de cabeza, insomnio… estos son algunos de los síntomas que te indican que estas atravesando un golpe de stress. Si no querés que tu cuerpo te juegue una mala pasada y que envejezca, no esperes más para hacerle frente. Cuatro tips para ayudarte a bajar el ritmo.
Como todos los días, tenes que madrugar, ir a trabajar, soportar los embotellamientos del tránsito… sabes que así, generas Estrés frecuentemente. Para evitar sus efectos negativos sobre tu salud, usa las situaciones que te estresan de forma más positiva. Si ésta opción no te convence, proba con poner de tu parte lo mejor y trabajar con distintas terapias y rituales a diario para que tu estrés desaparezca de una vez por todas.

Ejercicios para relajarte

Como buena Eva, sos trabajadora, ama de casa, inteligente… No te engañes. No sos una superwoman y aceptalo antes de convertirte en una mujer estresada. Además de dedicarte tiempo a vos, anotate en el gimnasio en actividades de ejercicios suaves que te proponemos para mantenerte en forma y aprender a relajarte.
PASEAR: Por tu ciudad o por los parques. Si podes, escaparte cerca del mar, es una experiencia de lo más relajante.
STRETCHING: Se trata de un programa de estiramientos que mejoran la movilidad y flexibilidad dando como resultado un cuerpo más ágil y estilizado. Es perfecto para cuando se te agarrotan los músculos y articulaciones. Trabaja también tus tendones y ligamentos.
YOGA: Mejora tu estado de salud físico y mental y se apoya en tres principios fundamentales: las posturas, la respiración y los ejercicios de relajación. Su práctica eliminará tu estado de nervios provocados por el estrés.
TAI-CHI: Sus secuencias de movimientos lentos y suaves mejoran el equilibrio, la flexibilidad y el ritmo cardíaco. Asimismo, reduce el dolor de las articulaciones y la ansiedad.
CHI-KUNG: Se trata de un conjunto de ejercicios de respiración y movimientos que se realizan de pie con efectos beneficiosos contra el estrés. Su práctica, basada en la medicina tradicional china, induce un estado de calma y paz interior que es el mejor remedio para dejar de comer de forma compulsiva y desmedida. Además, ayuda a superar el insomnio y previene dolores musculares.
PILATES Sus ejercicios se realizan acostada, sentada, de rodillas o en posición inclinada y al ser suaves exigen mucha concentración consiguiendo liberar el cuerpo de tensiones y la mente de tus principales preocupaciones.

Consejos para evitar el estrés

El estrés forma parte de nuestra vida pero a veces no podemos controlarlo. No te desesperes!!!!
Si te sobrepasa, no esperes más y canaliza tus emociones haciendo frente a los problemas de otra manera. ¿Cómo?
Eva te sugiere:
1) Pensa de tal forma que no generes más ansiedad que la necesaria en situaciones estresantes.
2) Aprende a solucionar tus problemas y toma tus propias decisiones de manera eficaz y poco ansiosa.
3) Relájate y desconecta respirando lenta y profundamente con el diafragma.
4) Procura organizar tus tareas para evitar situaciones de ansiedad.
5) Duerme al menos ocho horas.
6) Dedícate tiempo para vos realizando actividades de ocio.
7) Repartí las obligaciones de tu casa y aprende a delegar y a expresar lo que sientes.

Terapias zen

La primavera y los vaivenes hormonales hacen que tus emociones estén a flor de piel. Para que el estrés te afecte lo menos posible, te proponemos algunas terapias que te ayudarán a enfrentarte a él con mucha más energía. ¡Atrévete a probarlas!

SHIATSU
Masaje que consiste en presionar con los dedos y manos todo el sistema de meridianos del cuerpo que se comunican con numerosas terminaciones nerviosas. Estimula tu flujo sanguíneo y tonifica tus músculos más estresados.

HIDROTERAPIA
Crea tu propio spa en casa o andá a uno cercano en tu ciudad o de fin de semana que cuente con tratamientos específicos con agua y masajes para combatir el estrés de forma natural.
Son toda una cura de relajación y belleza. ¡Probalos y te sentirás como nueva!

AROMATERAPIA
Los aceites esenciales son los mejores antídotos contra el estrés y otras enfermedades. Los principios activos de las plantas te ayudarán a alcanzar el bienestar general y realzar tu belleza. Tu olfato hará el resto armonizando tu estado emocional.

Alimentación anti-estrés

Tu alimentación diaria influye en tu capacidad de sobreponerte al estrés. Algunos alimentos pueden ayudarte a desconectar y a conciliar el sueño.
La dieta para equilibrar tus niveles de estrés debe ser variada y equilibrada. Si estás nerviosa, procura evitar los atracones y las dietas estrictas. Recuerda que es mejor hacer cuatro comidas al día que pasar hambre. No sólo para mantener en tu peso ideal o adelgazar sino también para evitar tus estados de ansiedad.
Eva te cuenta, cuáles son los alimentos que te ayudan a mantener a raya el estrés.

CONSUME FRUTAS Y VERDURAS
Son recomendables aquellas ricas en triptófano (que aumenta los niveles de serotonina u hormona de la felicidad) como la banana, el brócoli… y aquellas que tienen vitamina C como el kiwi, la naranja, las frambuesas o el pomelo. Las necesidades de esta vitamina se incrementan en caso de estrés además de ser muy beneficiosa para aumentar tus defensas.

INCLUYE EN TU DIETA FRUTOS SECOS, LEGUMBRES Y CEREALES INTEGRALES
Prueba las almendras, el arroz integral, las semillas de girasol… Mejoran tu tránsito intestinal y por lo tanto, te hacen sentir bien ya que son ricos en vitamina B, que ejerce un efecto más que positivo sobre tu sistema nervioso.

DESTIERRA LAS BEBIDAS EXCITANTES, EL ALCOHOL Y EL TABACO
El tabaco y el alcohol aumentan tus niveles de estrés. Contrario a lo que puede parecer, no ejercen alivio sobre nuestro sistema nervioso sino que su consumo prolongado acaba produciendo su desgaste.

TOMÁ AGUA
No seas vaga y toma dos litros de agua diarios en forma de infusiones relajantes de tilo, naranja, melisa, valeriana… Probalas solas o combinadas.

EN LA OFICINA…

Si te atacas y querés picar algo entre horas, tené a mano tentempiés bajos en calorías como barritas de cereales o frutos secos, una buena opción ante situaciones de ansiedad.
Solo hace un gran “Ommmmmm” y empezá a relajarte.

Eran las 18 horas del 12 de octubre, y la gente se había reunido en el Planetario.
Una multitud de personas juntándose para meditar, muchos de ellos por primera vez en su vida, con el solo fin de reflexionar por unos minutos, sobre los problemas que nos afectan a todos como seres humanos.
La convocatoria fue realizada por la Fundación “El Arte de vivir”, y dirigida por su Instructor en Argentina Pablo Faga.
La ceremonia comenzaría con unas palabras de Ari Paluch, donde explico en lenguaje sencillo, lo que significa Meditar : estar en silencio con uno mismo, menciono el cambio que estamos necesitando como sociedad, y que verdaderamente debemos empezar por nuestro entorno, el pequeño mundo que tenemos alrededor, también que pensemos que corriendo todo el día apurados buscando algo que no sabemos que es, no nos da la felicidad, ni tampoco nos responde a la pregunta : “de donde venimos y hacia donde vamos”…
Posteriormente se dio lugar a las palabras del Rabino Bergman. Dedico unas oraciones por la Paz del mundo. Rezo y canto en idioma hebreo.
Hizo tomar conciencia de la Unidad en la Diversidad, que Dios es uno solo más allá de un nombre, Buda, Mahoma, Ala, Krishna, Jesucristo, y que es momento de buscar la armonía entre todos los credos.
Hizo referencia también al 12 de Octubre, con lo cual resalto el episodio en que una raza conquistadora, en un par de semanas, prácticamente “Extermino” a otra raza milenaria con una tradición y sabiduría enorme. En ese momento fue ovacionado por el público en respuesta.
Seguidamente se realizo un trabajo de respiración inspirado en la práctica de Sri Sri Ravi Shankar.
Dicho método que se esta realizando en todas las ciudades del mundo, en cárceles, en escuelas, en grupos de riesgo, ayudando a mejorar la salud y defensas del organismo.
Lo mas importante: se afirmo la Paz del mundo, la ayuda alimentaria a los pueblos necesitados, colaboración con la ecología y limpieza del planeta, y la vuelta a las antiguas enseñanzas de los maestros que dejaron una guía para toda la humanidad.
Como broche de oro se realizo un canto en idioma Sanscrito.
Un mantram seguido por todos, acompañado por la guitarra. Se hizo un homenaje a la “Marcha Mundial por la Paz y la No Violencia”, que se esta realizando simultáneamente por todo el planeta.
Este hermoso acto se unió a todos los que se hicieron en 20 capitales de America, a la misma hora y se sumaron espontáneamente varias ciudades de Argentina, como Mendoza, Mar del Plata, Bahía Blanca.
Es importante tomar conciencia de la crisis moral, económica, social, política, climática, que están atravesando todos los países, y más allá de las ideologías, las religiones, lo humano y absolutamente necesario es la Unión, la Fraternidad y la Acción voluntaria con el fin de trabajar para construir, entre todos, un mundo mejor…