BAJA DE PESO EN EL GIMNASIO
¿Cuántas calorÃas, cómo y dónde?
¿Queras mostrar un cuerpo formado y atlético este verano?
Anótate YA en los nuevos gimnasios de este siglo, tienen disciplinas como el Indoor Cicling, X 55, Body Pump o Power, Body Combat o Fight Do y Tae Bo entre otras que prometen adelgazar sin sufrir y sin excusas.
¡Te decimos cuántas calorÃas puedes quemar, cómo y dónde!
Este tiempo que te queda antes del veranito es ideal para buscar el mejor lugar y ponerte a trabajar, los mejores gimnasios apuestan por disciplinas que adelgazan en tiempo récord, desestresan y acaban con la flacidez y la falta de tono muscular que tanto te preocupa al empezar el verano. Busca el Gimnasio que más se acerque a tus necesidades y a trabajar!!!!
Gimnasios con fitness exprés
Espacios como Complejo Deportivo Montego cuenta con clases de Rep Reebok, una disciplina con barras y pesas en la que trabajas la tonicidad muscular, y con la rutina al ritmo de la música podrás quemar calorÃas en 50 minutos. O, por ejemplo mostrarte otras disciplinas pensadas para vos, si tenes poco tiempo, como en Olimpo Spa que te ofrece la alternativa de este Siglo, para tonificar y generar drenaje linfático en perÃodos de 30 minutos por sesión.
¡Menos kilos, más energÃa!
Otras actividades como el Indoor Cicling o Spining que cuenta con ejercicios energéticos y cardiovasculares con lo que podrás llegar a perder hasta 700 calorÃas en cada clase o unas sesiones Mini Tramps (Body Jump o U Bound) de (entre 600 y 800 calorÃas por hora) alternando ejercicios de cardiovasculares y tonificación., como asà también linfáticos.
Para tonificarte fuera del gym
Los entrenadores personales apuestan por el running al aire libre: Una salida diferente, siempre acompañado del instructor quien te orientará con una rutina acorde a tus necesidades.
Para descargar adrenalina y adelgazar sin enterarte
No te pierdas actividades como el boxeo LIBRE. Algunos gyms ofrecen sesiones con rings reales dentro de la sala de fitness que te permite quemar entre 500 y 700 cal.
En el caso de que optes por entrenamientos personalizados para recuperarte de lesiones o ponerte a punto antes o después del embarazo, ponte en forma con las actividades que te propone Eva, muy divertidas y al ritmo de la música que serán adaptados para vos según tus necesidades.
Eva te sugiere: Complejo deportivo MONTEGO 29 e/ 39 y 40; Olimpo Spa Con. Centenario e/ 504 y 505; Gimnasio Aurus 54 e/ 26 y 27; Centro de Estética GLOBUS 48 y Diag. 73… entre otros.
Qué esperas, ponete a trabajar!!!!!!
Saludos: CD
MUCHAS GRACIAS POR LOS CONSEJOS, DESPUES DEL EMBARAZO PROBE VARIAS DIETAS PERO MUCHO NO FUNCIONAN VAMOS A PONER EN MARCHA ESTOS CONSEJOS…
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Comentario por Griselda — 02/10/2009 @ 13:05
Excelente informe, quisiera preguntarles si hacer gimnasia con Step trae aparejado algún problema de articulación, ya que me han comentado que le hace mal a las rodillas.
Les mando un abrazo.
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Carla Drobny Reply:
Octubre 5th, 2009 at 13:19
RESPUESTA: Hola Pablo, te cuento que como toda actividad si se realiza de forma incorrecta puede generar algún inconveniente. Para ello cada profesor a cargo, deberá explicarte como se realiza la misma. Si localizas bien el trabajo, no hay impacto agresivo, y no genera lesión solo debes apoyar el pie sobre el Step y no golpearlo, y asà vas a sentir el trabajo correctamente.
Saluos y estamos en contacto.
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Comentario por pablo — 03/10/2009 @ 08:19
que interesante,el tema bajar de peso ,siempre es un tema,pero si se sabe que con dieta solo no se baja hay que tener actividad fisica,lo que me sorprendio es la cantidad de calorias que quemas para el spining 7000 ?????? muchas gracias por el consejo
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Carla Drobny Reply:
Octubre 5th, 2009 at 23:14
RESPUESTA: Hola Albina, como siempre gracias por tus comentarios. Las calorias que gastas son 700 aproximadas en una clase de spining. Tuvimos un pequeño error de typeo, pero ya esta arrelado.
gracias y besos
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Comentario por albina — 03/10/2009 @ 11:55